1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как научить ребёнка кататься на велосипеде

Как научить ребёнка кататься на велосипеде

Сразу стоит сказать, что есть три пути:

1. Научить самостоятельно (если имеется на это время и желание).

2. Отдать в руки профессионального тренера (для этого мы размещаем карту специалистов, которых знаем и уверены в них на 100%).

3. Купить дополнительные (приставные) колёса (за те же деньги, что и стоимость обучения).

Теперь о каждом пути подробно.

1. Научить самостоятельно (если имеется на это время и желание).

Автор статьи выбрал этот путь когда его ребёнку исполнилось 2 года 10 месяцев. Для того, чтобы ребёнок поехал самостоятельно, потребовалось 2 часа в течении двух дней. По 1 часу в день, всего 2 часа. В о второй день, сразу после тренировки, ребёнок поехал кататься в парке с родителями. Дополнительные ( приставные) колёса не потребовались.

Имеет большое значение несколько факторов:

1. Катался ли ребёнок на беговеле.

2. Какой велосипед выбран в качестве первого.

Если ребёнок ранее катался на беговеле, то он уже имеет навыки равновесия (баланса). Они формируются в голове.

В таком случае всё очень просто.

Выбор велосипеда и экипировки

Нужно выбрать лёгкий велосипед с правильными: геометрией рамы, анатомичным седлом, удобной шириной руля, лёгкой передачей (педали крутятся легко), хорошим накатом, оптимальной длиной шатуна, подходящий ребёнку по росту .

Наверняка когда-нибудь вы видели ребёнка на велосипеде с приставными колёсами с трудом крутящего педали. Как правило такое происходит в случае выбора тяжёлого велосипеда с дешёвыми комплектующими. Педали и колёса крутятся с большим (для ребёнка) трудом. У велосипеда плохой накат, он просто «не едет». На таком велосипеде научиться очень не просто. Но, это не наш с вами случай, т.к. читая данную статью вы не допустите этих ошибок и не посадите своего ребёнка на «трактор» с четырьмя колёсами на котором даже взрослому трудно прокрутить педали и поехать.

Выбрав велосипед, нужно отрегулировать высоту седла так, чтобы ребёнок мог ногами стоять на земле сидя на велосипеде. Когда ребёнок научится кататься, то высоту седла можно будет поднять.

Очень важно подобрать удобную защиту. Как минимум должен быть одет велошлем. Также рекомендуем одеть велоперчатки, гибкие налокотники и наколенники (Guard Pro III). В таком обмундировании ребёнок будет чувствовать себя защищённым, а родитель себя спокойнее. Профессиональные тренеры не будут заниматься с ребёнком без защиты, т.к. на них двойная ответственность, а также они понимают к чему приводит пренебрежение правильной экипировкой.

Находим широкую, ровную, асфальтированную площадку. Для этого хорошо подходят городские площади и т.п. Площадка должна быть широкой, т.к. в процессе обучения ребёнок будет поворачивать в разные стороны, пытаясь восстановить равновесие после нажатия на педали. Нажимая на педали он будет ощущать дисбаланс, который ранее не испытывал катаясь без них. В его голове ещё не сформирован навык нажимать на педали и балансировать. В этот момент для ребёнка важно, чтобы педали крутились максимально легко, ведь чем тяжелее ему нажимать на педали, тем больший дисбаланс получает. Предпочтительно твёрдое покрытие, т.к. на нём будет меньше сопротивление и лучше накат. Колёса должны быть хорошо накачаны до значений указанных на покрышках.

Не рекомендуем начинать обучение на узкой, неровной дороге с буграми, травой, препятствиями — это очень сильно усложнит процесс обучения, приведёт к стрессу у ребёнка. Нужно позаботиться о том чтобы ребёнку было комфортно.

Тренировка баланса без педалей

Велосипед выбран и отрегулирован. Нужно снять педали, а если велосипед новый, то не устанавливать их. Дать велосипед ребёнку покататься на нём как на беговеле, без педалей. Если велосипед не тяжёлый, то ребёнок быстро научится держать баланс на нём. Так (без педалей) можно кататься ребёнку любое время на ваше усмотрение. Затем, когда вы видите, что ребёнок легко держит равновесие на велосипеде, можно приступать к следующему этапу. А именно обучению с установленными педалями.

Тренировка баланса с педалями (Едем)

Устанавливаем на велосипед педали. Есть мнение что для начинающих лучше использовать пластиковые педали, т.к. зацепы на таких педалях мягче и более безопасны. Обратной стороной пластиковых педалей является то, что нога может с них соскользнуть легче, чем с металлических педалей с шипами. Установили. Ребёнок уже привык к велосипеду, покатавшись без педалей. Садится на него уверенно и с интересом. Хочет попробовать поехать с педалями. Сначала пусть толкается ногами как на беговеле и опять почувствует баланс, педали будут мешать, но должно получиться. Подходим сзади, держим велосипед за заднюю часть седла. Ребёнок ставит ноги на педали. Толкаем велосипед вперёд и бежим (или идём быстрым шагом) за ним сзади сбоку, легко придерживаем за седло. Говорим ребёнку, чтобы тот начал крутить педали. Ребёнку потребуется некоторое время чтобы научиться крутить педали вперёд и вообще крутить ногами педали. Ранее он этого скорее всего не делал. Бегаем или ходим быстрым шагом за ним придерживая за седло с готовностью поймать ребёнка если тот будет падать. В какой-то момент вы почувствуете, что ребёнок разобрался с педалями и отпускаете седло продолжая бежать или идти быстрым шагом сзади на расстоянии вытянутой руки. Если ребёнок заваливается и не может сразу поехать самостоятельно, то продолжаете руками поддерживать ему баланс. Это можно делать следующим образом: если вы видите, что ребёнок заваливается налево, то слегка подтолкните своей ладошкой его слева за плечо вправо, помогите восстановить равновесие. Также действуйте при завале ребёнка вправо. В идеале он будет поворачивать руль в сторону завала и сопротивляться падению. Будет ехать в разные стороны или по кругу. Для этого нужна широкая, ровная площадка , как было написано выше. Так вам нужно побегать до того пока не устанете или пока не увидите, что ребёнок от вас уехал сам. Не давайте ребёнку уехать далеко, он ещё не умеет тормозить. Многое зависит от возраста и развития ребёнка. Вы должны понимать, что поедет каждый ребёнок и ваш в том числе. Это лишь вопрос времени. Кто-то едет с первого подталкивания велосипеда, за кем-то нужно побегать, помогая восстанавливать баланс. Центр чувства баланса находится в голове. Чувство баланса должно сформироваться. В случае автора, чёткое чувство баланса у ребёнка сформировалось на второй день, так сказать после сна. Ребёнок проснулся на второй день со сформированным чувством баланса и поехал сам в 2 года 10 месяцев. В этот же второй день он свободно ехал с родителями в парке, как-будто катался уже давно. С каждым днём прибавлял в скорости и уверенности.

Читать еще:  Как определить размер наколенников

Научили кататься, учим тормозить

Чтобы познакомить ребенка с принципом работы тормозов попросите его повести велосипед рядом и понажимать тормоза. Он быстро всё поймёт. Затем во время движения, когда он едет на велосипеде, давайте ребёнку команду «Тормози ручкой !» Просите его остановиться. Делаете так несколько раз, пока не поймёте, что ребёнок привык и может останавливаться самостоятельно по вашей команде.

Если не было опыта с беговелом

Беговел — важный этап подготовки ребёнка к велосипеду. Рекомендуем пройти этот этап. Если же нет такой возможности, то этап тренировок баланса без педалей (велосипед со снятыми педалями) нужно растянуть до того пока ребёнок не почувствует уверенность и баланс. В таких случаях лучше обратиться к тренерам, у них есть прокатные беговелы. Они быстро восполнят этот пробел и перейдут к последующим этапам обучения.

Многие родители не хотят самостоятельно учить ребёнка кататься на двухколёсном велосипеде в силу отсутствия времени, желания, навыков, стрессоустойчивости и т.п. Самым лёгким вариантом часто становится покупка дополнительных (приставных) колёс. Каждый продавец в велосипедных магазинах знает, что дополнительные (приставные) колёса только мешают ребёнку научиться кататься на двухколёсном велосипеде, но всё равно продадут их вам умолчав об этом. Как показывает практика, если прикрутить дополнительные (приставные) колёса к хорошему, лёгкому велосипеду и оставить ребёнка кататься с ними не тренируя, не наставляя его, то он может проездить с ними от года до двух лет, так и не научившись держать баланс на двухколёсном велосипеде. А тренер научит кататься даже малыша в 3 года за два-три занятия, чаще за одно. Самый правильный вариант, конечно же обратиться к профессионалу — тренеру, однако как показывает практика, научить своего ребёнка кататься самому реально и это запомнится на всю жизнь!

В каком возрасте начинать

Раннее обучение езде на железном коне способствует развитию координации движений, улучшает состояние вестибулярного аппарата, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм малыша. Если правильно подобрать транспортное средство, начинать можно уже с года. Главное — обучать поэтапно, начиная с простой техники и постепенно осваивая сложную.

Конечно, сразу приобретать крохе настоящий двухколесный байк не нужно. Для малышей от года до трех разработаны трехколесные модели и велосипеды без педалей – велокаты, или велобеги.

2. Выберите подходящую площадку

Важно выбрать хорошее место для первого занятия. Кажется заманчивым начинать на траве, чтобы было мягче падать, но такая поверхность более вязкая и требует больших усилий для движения.

Что вам действительно нужно – это мягкая и плоская прорезиненная поверхность из материала, который используется для покрытия на детских и спортивных площадках. Она позволит ребенку почувствовать динамику движения. Идеальным будет наличие большого свободного пространства, чтобы ребенок смог поворачивать и кататься вокруг, не задумываясь о препятствиях. Естественно, место должно быть в стороне от движения автомобилей и пешеходов.

Как научить ребенка ездить на велосипеде | Концентрация на процессе езды

Когда Яна начинала учится кататься на велосипеде в режиме беговела, у нее совсем плохо получалось. Она непрерывно спотыкалась, а автоматизация движений не происходила. Было обидно, что с беговелом отлично справляются гораздо более маленькие детки. Тогда я начала думать, что же ребенку мешает ехать и нашла! Оказывается, моя маленькая мыслительница в процессе езды думала, о чем угодно, только не о дороге и не о своих движениях. И смотрела тоже везде, куда ей интересно (на прохожих, на деревья, на небо и т.п.). Разумеется, в эти моменты она спотыкалась, отталкивалась неточно.

Когда я обнаружила этот момент, я попросила ее сконцентрировать внимание на дороге. Разумеется, это не сработало.

В итоге я ввела правила прогулок с велосипедом:

  • При езде нельзя разговаривать. Разрешаются разговоры только о направлении движения и о препятствиях, которые видны на пути.
  • Смотрим только на дорогу вперед.

Попытки нарушить правила по началу были. Однако я каждый раз завершала разговор, просьбой быть внимательной к движению. Постепенно правила были усвоены и помогли сконцентрировать внимание на движении! Кроме этого, для концентрации внимания на движениях, я периодически вслух отсчитывала ритм отталкиваний.

После того, как Яна научилась уделять необходимое количество внимания процессу езды, обучение пошло гораздо эффективней. Движения стали точней, и быстро автоматизировались. Через неделю мы уже забыли про введенные правила, так как концентрация на процессе езды стала автоматической.

Как научить ребенка кататься на двухколесном велосипеде: подробная инструкция

© Коллаж Кристины Савельевой

Обычно дети не учатся сразу ездить на двухколесном велосипеде: родители покупают им трехколесные или велики с боковыми колесами. Ведь самая сложная часть — научиться держать равновесие. Благодаря детским велосипедам ребенок учится крутить педали, но вот проблемы с равновесием так и остаются.

Читать еще:  Знак велосипедная дорожка: что означает, картинка, штрафы за нарушение

Если вы считаете, что ваш ребенок уже готов ездить на велосипеде по-настоящему, убирайте боковые колеса и начинайте тренироваться заново. Вот, как это лучше сделать.

В каком возрасте начинать

Конечно, никакого точного возраста, в котором пора начинать тренировки, нет. Но обычно на двухколесном велосипеде учат кататься детей в возрасте от трех до восьми лет. Ребенок наверняка захочет отказаться от боковых колес пораньше, когда его друзья, братья, сестры и другие дети во дворе научатся ездить без них.

Если ваш ребенок захочет ездить на двухколесном велосипеде уже в три года, начинайте тренировки. Но и не давите на него, если он решит подождать. Исследования показывают, что дети, которые учатся кататься в более раннем возрасте, чаще получают травмы.

Выберите велосипед

На неподходящем по размеру велосипеде ребенку учиться намного сложнее, поэтому он будет расстраиваться и даже забросит тренировки. Если он уже перерос свой велосипед с боковыми колесами, придется покупать новый.

При выборе ориентируйтесь на размер колес. Детям старше трех лет подойдут велосипеды с диаметром колеса 12–14 дюймов. После четырех лет — 16 дюймов.

Купите средства защиты

Даже несерьезные травмы испортят настрой и ребенку, и вам. Купите средства защиты: шлем, налокотники, наколенники и перчатки. И не слушайте жалобы ребенка на то, что в шлеме он выглядит глупо. Падать он первое время будет много, лучше уж кататься с защитой, чем каждый раз делать перерыв и обрабатывать очередную ссадину.

Важно правильно надеть шлем. Его передний край должен быть выше уровня бровей на пару сантиметров. Затяните все ремешки и попросите ребенка потрясти головой. Если шлем сдвинется больше, чем на два сантиметра, затяните ремни потуже или выберите шлем меньшего размера.

Найдите подходящее место

Вам нужно тихое место подальше от машин и других людей. Лучше всего подойдет отдаленная часть парка. С машинами все понятно — рядом с дорогой новичку ездить опасно. А из-за других людей ребенок будет стесняться, так что тренируйтесь вдали от них.

Научите балансировать

Подготовьте велосипед для первой тренировки и открутите педали. Да-да, педали не пригодятся. Важно сначала научить ребенка удерживать равновесие и доверять своим ногам. Благодаря этой тренировке он поймет, что всегда может выставить ноги и опереться на них. Опустите сиденье так, чтобы ноги ребенка свободно касались земли.

Ребенку нужно будет отталкиваться ногами от земли, сидя на велосипеде. Когда он научится держать равновесие и почувствует себя увереннее, переходите к следующему шагу.

Поставьте педали

Прикрутите первую педаль. Возьмите левую или правую — как ребенку удобнее. Одной ногой он должен отталкиваться от земли, а вот другой потренироваться крутить педаль. Равновесие так удерживать уже сложнее, эта часть тренировки займет больше времени.

Затем прикрутите вторую педаль, зажмите тормоз и позвольте ребенку покрутить обе педали одновременно, удерживая равновесие на месте.

Потренируйтесь тормозить

Потренируйтесь тормозить до того, как ребенок начнет кататься. Возможно, ему удобнее будет слезть с велосипеда, покатать его рядом и увидеть, что происходит, когда он жмет на тормоз.

Скажите ребенку, чтобы тормозить он всегда начинал заранее, не забывал немного отклоняться назад во время торможения и ставить ноги на землю до того, как велосипед остановится.

Начинайте кататься

Вот теперь ребенок готов ездить сам! Почти. Во время первого заезда вам лучше идти рядом и придерживать ребенка за плечи. Следите, чтобы он всегда смотрел вперед — так ему проще будет удерживать равновесие. Через пять метров отпустите ребенка и позвольте ему ехать самому.

Перед следующим заездом придерживайте ребенка за краешек футболки и тоже отпустите через пару метров. Если он едет еще не слишком уверенно, идите за ним следом, чтобы поймать в любой момент. Когда ребенок достаточно потренируется, для удобства поднимите сиденье.

Научите рулить

Ребенку придется еще немного потренироваться, прежде чем он научится рулить и поворачивать. Сделайте полосу препятствий, разложив на земле предметы, которые ребенку нужно будет объезжать. Только выбирайте предметы побольше, чтобы ребенок не мог случайно на них наехать. Или наоборот, возьмите что-нибудь маленькое и мягкое, чтобы проехать прямо по нему.

На этом этапе попробуйте покататься и сами, предложив ребенку точно следовать за вами.

Как учить ребенка постарше

Детей старше можно учить кататься на велосипеде по такой же схеме: сначала научить держать равновесие, затем потренироваться крутить педали и переходить к полноценной практике. Только для них вам, скорее всего, не придется откручивать педали и опускать сиденье, ведь ребенок и так будет доставать ногами до земли.

Подготовка к обучению езде на велосипеде

Чтобы обучение было успешным, и малыш быстро обучился велосипедной езде, необходимо правильно подготовиться. Для этого родители должны выбрать соответствующий возрасту и особенностям ребенка велотранспорт, позаботиться о защите, проверить физическую и моральную готовность к езде.

Польза беговела до велосипеда

Подготовить малыша к обучению самостоятельной езде на велике помогает ранбайк (или беговел). Такие транспортные средства появились сравнительно недавно и быстро приобрели популярность среди детей младшего школьного возраста.

Многие специалисты называют ранбайк тренажером для обучения езде на велосипеде. Его главное отличие — отсутствие педалей, которые часто мешают крохе на первых тренировках. Такое средство передвижения способствует развитию способности удерживать баланс.

Беговел чем-то напоминает самокат.

Принцип езды — малыш отталкивается от земли и катится по инерции. При этом он крепко держит руль, чтобы не упасть на землю, и одновременно управляет им.

Огромное преимущество ранбайка перед велосипедом — безопасность. Ноги ребенка постоянно находятся на земле, что предотвращает возможность падения. Поэтому если кроха хорошо управляет таким транспортом, то ему не составит особого труда освоить велосипед. Ведь управлять рулем и удерживать равновесие он уже умеет, осталось только быстро крутить педали.

Читать еще:  Как ездить на велосипеде быстрее и дальше

Выбор велосипеда и защиты для ребенка 6 лет

Чтобы ребенку было удобно кататься, важно выбрать правильный велосипед. При этом следует учитывать такие характеристики:

  1. Легкость. Чтобы ребенку было не тяжело поднимать велосипед, он должен быть легким. Максимально допустимый вес транспорта — до 10 кг, но лучше выбирать полегче (6-8 кг).
  2. Небольшой диаметр колес. Колеса для начинающих гонщиков не должны быть огромными, поскольку это может привести к падению.

Оптимальный диаметр колеса — 12-14 дюймов.

  • Прочность. Важно, чтобы велосипед не развалился после первого падения. Поэтому его корпус должен быть выполнен из достаточно прочного материала.
  • Соответствие возрасту и росту. Для комфортной езды велосипед должен подходить малышу по росту. Взрослые или подростковые модели вряд ли станут хорошим обучающим приспособлением. Проверить, подходит ли данное средство для ребенка просто — усадите его на сиденье и попросите опустить ноги на землю.

    В обучении велосипедной езде редко обходится без падений. Поэтому нужно позаботиться о средствах защиты малыша — наколенниках, налокотниках и шлеме. Такие приспособления можно приобрести в любом профильном (спортивном, детском) магазине. Дополнительно следует позаботиться о защите ступней — чтобы во время катания не получить травму ног, необходимо выбирать закрытую обувь, выполненную из твердых натуральных материалов (кожи, качественного кожзама).

    Защитные средства следует приобрести еще до первой тренировки. При этом следует объяснить ребенку их важность и нужность — иначе юный гонщик просто откажется одевать шлем или наколенники. Также не лишним будет проверить, как хорошо закреплены детали — не болтаются ли они, не натирают, не доставляют ли дискомфорт крохе.

    Нужны ли защитные колесики?

    Если малыш имеет опыт катания на беговеле, то защитные колесики ему не потребуются. Их главная функция — помочь удерживать равновесие. А малыш, который пересел с ранбайка на велик, уже это умеет. В остальных случаях лучше учиться ездить с ними.

    Немного об экипировке

    Ребенок вряд ли ассоциирует долгожданное обучение с падениями и травмами. Поэтому задача родителей обезопасить чадо, и приобрести ему соответствующую экипировку.

    Руки и ноги защитят наколенники и налокотники, так как локти и колени чаще всего травмируются при падении ребенка с велосипеда. Купить подходящие налокотники и наколенники можно в спортивном магазине, важно, чтобы они подходили ребенку по размерам, не пережимали мышцы и не болтались на конечностях.

    Ступни следует защищать соответствующей обувью. Это могут быть кроссовки, ботинки, кеды и другая удобная, и главное, закрытая обувь. Она должна надежно фиксироваться на ноге, чтобы во время катания ребенок не «потерял» ее где-нибудь на дорожке. Сандалии или шлепанцы точно не подойдут для катаний на двухколесном велосипеде.

    Шлем надежно защитит голову ребенка, но выбирая его следует учитывать размер головы ребенка, а также следить, чтобы шлем был не тяжелым, прочно фиксировался на голове, не завил на череп, и не болтался, а также хорошо пропускал воздух.

    Поддержите ребенка при его первых попытках

    Может быть, вы решите, что правильнее будет держать одновременно и руль, и сидение, но это не так, поскольку вы будете мешать обучению и пониманию того, как велосипед наклоняется, как он едет, поворачивает.

    Лучше всего встать сзади, зажать заднее колесо между ногами и придерживать ребенка за подмышки, когда он начнет двигаться. Таким образом, ребенку будет легче контролировать велик, а вы не будете мешать малышу в освоении, но зато сможете схватить его при возможном падении. Кстати, и вашей спине так будет легче.

    Полностью контролируйте процесс, чтобы все-таки не допустить падение и не вызвать негативное отношение к велику. Говорите с малышом, рассказывайте, что происходит, когда он катается. Хвалите за каждый метр проезда, поощряйте к дальнейшим победам. Тем более, что как раз в период обучения у ребенка может проходить кризис 3 лет, и вы можете отвлечь его вашими занятиями.

    Осваиваем двухколесный велосипед

    Итак, настала пора переходить на более совершенный вид транспорта – двухколесный велосипед. Чаще всего это происходит в четыре года.

    1. Отрегулируйте сиденье велосипеда так, чтобы дошкольник, сидя на нем, мог дотянуться ногами до земли. Когда ребенок научится уверенно держаться в седле, его опять можно будет поднять до необходимой высоты.
    2. Некоторые взрослые используют боковые колесики для подстраховки. Однако, на взгляд многих опытных родителей, применять их не стоит, так как с ними ребенок не учится держать равновесие. Они допустимы в том случае, если дети прежде не тренировались на трехколесном велосипеде.
    3. На следующем этапе превратите велосипед в самокат, сняв на время одну педаль с железного коня. Ребенок разгоняется, отталкиваясь от земли одной ногой, а другой опирается о педаль. При этом он еще должен обеими руками держаться за руль. Таким нехитрым способом малыш совершенствует умение удерживать равновесие.
    4. Возвращаем педали на место и пробуем кататься на велосипеде с вашей поддержкой. Не стоит держать транспортное средство за руль или сиденье. Просто следуйте за малышом, придерживая его за плечи.
    5. Не забудьте обучить ребенка правильно слезать с велосипеда. Сначала научите наклонять его на себя, в это же время упираясь ножкой о землю. Такое же упражнение попробуйте и с другой стороны велика.
    6. Еще один обязательный пункт – умение тормозить. Катите велосипед вместе с малышом и попросите его затормозить. Тут же отпускайте транспорт и следите, чтобы ребенок после торможения опускал ногу на землю.

    Обучение езде на велосипеде должно стать положительным и полезным опытом для вашего малыша. Поэтому не стоит откладывать покупку железного коня на потом. Возможно, неподдельный интерес и восторг ребенка заразит всех домочадцев, и вскоре мама с папой также станут заядлыми велосипедистами.

  • Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector