0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшие лайфхаки для велика

Содержание

Полезные лайфхаки для велосипедистов

Велосипед применяется на протяжении длительного периода. Велосипеды встречаются с самыми различными проблемами, которые не позволяют комфортно передвигаться на больше расстояние.

Опытные велосипедисты приобретают довольно большое количество дополнительного оборудования, которое позволяет решить основные проблемы.

Лайфхаки для велика

Даже незначительные изделия могут существенно повысить комфорт при передвижении. При этом стоимость их относительно невелика.

Среди особенностей отметим следующее:

  • В продаже встречаются самые различные варианты исполнения, при их изготовлении могут применяться самые различные материалы.
  • Только правильно подобранное изделие прослужит в течение длительного периода. Не стоит забывать о том, что ненужные изделия могут снизить комфорт при передвижении.

Тайник для хранения

Велосипедисты часто встречаются с ситуацией, что поездка серьезно затянулась и понадобились деньги. В подобном случае можно воспользоваться тайником, которые создается в конструкции велосипеда.

Создать требуемый тайник можно следующим образом:

  1. На руле снимаются заглушки.
  2. Зачастую при изготовлении подобной конструкции велосипеда применяется полая труба.

Пола труба идеально подходит для размещения денег или других некрупных изделий. При этом создаваемый отсек характеризуется высокой герметичностью, так как используются резиновые заглушки.

Как защитить себя от нападения собаки?

При езде в черте города и загородом часто можно встретить ситуацию, когда внезапно нападает собака. Подобная атака может создать опасную ситуацию, так как укус животного может привести к серьезным проблемам со здоровьем и повреждению одежды.

Выделяют довольно много рекомендаций по тому, как избавится от собаки, эффективный предусматривает применение перцового аэрозоля.

К особенностям применения отметим следующее:

  1. Состав сразу отпугнет собаку, и она прекратить преследование.
  2. Большой диапазон распыла исключает вероятность того, что при применении баллончика велосипед попросту промахнется.

Как выбрать замок для пристегивания велика?

Кража велосипеда – довольно распространенное явление, при этом тросик на колесо не решает подобную проблему. Это связано с тем, что на момент кражи тросик можно перекусить обычными плоскогубцами.

Рекомендациями по выбору замка можно назвать следующее:

  1. Требуется замок с толстым тросиком, так как его перекусить можно только при применении специальных ножниц.
  2. Не рекомендуется приобретать дешевые кодовые замки, так как с их взломом не возникает проблем: при правильном номере можно услышать соответствующий щелчок.
  3. Качественной защитой можно назвать U-образный замок, так как основная часть представлена прутком с большой толщиной.

Правильная регулировка седла

Важно правильно провести регулировку седла. Основными критериями можно назвать следующее:

  1. Высота расположения штыря.
  2. Угол наклона.
  3. Продольное расположение.

Все параметры выставить с первого раза будет довольно сложно, как правило, проводится периодическая корректировка для комфортного расположения на момент езды.

Салфетки под седлом в дорогу

В дороге могут потребоваться салфетки. При этом найти подходящее место для их хранения не так просто. В большинстве случаев их располагают под седлом.

Среди особенностей отметим:

  1. Применяются специальные упаковки.
  2. Подбираются салфетки определенного размера.

Спецодежда для велосипедистов

В продаже встречается специальная одежда, предназначенная для катания на велосипеде.

Она обладает большим количеством особенностей:

  1. Привлекательный дизайн.
  2. При изготовлении применяется специальный материал, который может выдерживать воздействие окружающей среды.
  3. На момент движения обеспечивается высокая степень обтекаемости. Это позволяет достигнуть высоких результатов.

Подобная одежда может прослужить в течение длительного периода. Одним существенным недостатком является достаточно высокая цена. Кроме этого, подобная одежда используется только при движении на велосипеде.

Вода во время катания

Длительное передвижение связано с высокими нагрузками, поэтому периодически приходится восстанавливать водный баланс. Именно поэтому велосипедисты часто приобретают воду в попутных магазинах.

Для того чтобы поездка была комфортной крепление бутылок проводится при помощи:

  1. Специального держателя. Он обходится недорого, часто изготавливается при применении пластика.
  2. При отсутствии специального держателя можно использовать тросик, который применяется для фиксации велосипеда. Его обкручивают вокруг рамы, после чего фиксируют.

Не стоит забывать о том, что при механическом воздействии бутылка или держатель могут быть повреждены. Именно поэтому следует тщательно выбирать место для фиксации.

Как правильно тормозить?

Обычное торможение не создает проблемы опытному велосипедисту. Однако в экстренной ситуации могут возникнуть трудности.

Основными рекомендациями по торможению назовем следующее:

  1. Не рекомендуется использовать задний тормоз, он малоэффективен.
  2. Передний тормоз более эффективный, но нужно выдерживать баланс, так как в подобном случае вероятность опрокидывания высока.

Велошлем для велосипедной езды

При частых поездках не велосипеде на высокой скорости или по пересеченной местности следует приобрести велошлем. Его использование существенно повышает защиту.

Среди основных рекомендаций по выбору отметим:

  1. Не рекомендуется отдавать предпочтение дешевым вариантам исполнения.
  2. Перед непосредственной покупкой следует примерить шлем, он должен быть комфортным и по размеру.
  3. Уделяется внимание тому, какие используются крепления.

При выборе также уделяют внимание дизайну шлема. На поверхности часто наносятся сложные рисунки при применении различных красок.

Держатель для телефона

Практически у всех людей есть мобильный телефон, без которого практически никуда не выйти. Держать его в кармане на момент управления велосипеда некомфортно и при этом не безопасно, так как он может выпасть или ударится. Кроме этого, может использоваться навигатор на момент движения, для чего телефон закрепляют на руле.

Его фиксация осуществляется несколькими способами:

  • Продаются специальные держатели.
  • Можно использовать чехол, который прикручивается к рулю при помощи проволоки.

Рекомендуется использовать специальные держатели и чехлы, так как на момент падения велосипеда мобильное устройство не пострадает.

Лайфхак маленький для велосипедистов

Я сразу хочу извиниться перед своими тремя подписчиками, скоро будет пост про развитие проектирования в России и как это выглядит на самом деле.

А сегодня я бы хотел поделится лайфхаком, на авторство не претендую, опытные велолюбители и сами могут в будущее и т.д.

Все велосипеды нуждаются в обслуживании, особенно по весне ( т.к. только 15% консервируют на зиму). Если вы хотите, чтобы Ваш конь пожил больше 2-3 сезонов- Вам нужно обслуживание цепи(. ).

Причём не раз в сезон, чем чаще вы катаетесь, тем чаще проверка на растяжение цепи, если вы живёте в холмистой местности-умножайте на два! Все придумали за нас, есть прибор (фото из интернета):

Честно, не умею им пользоваться, поэтому обычно еду на диагностику (благо, есть многие ребята, которые за спрос денег не берут), обслуживаю сам.

Поэтому мы переходим к очистке и смазке цепи (протереть трапочкой, или помыть с фэйри (а я встречал и такое) — скромно говоря, не стоит) итак:

1. переворачиваем велик, как говорят , на рога:

2. Берём две зубные щётки, какие не жалко, мотаем между собой:

Многие спросят, ну и что за лайфхак, все так делают давно.

3. Но мы дальше берём бутылку, желательно пластиковую, но я не знаю ваших фантазий:) и обрезаем так:

Примерно, все примерно к вашему коню

Укорачиваем на&£й) чтобы не касалось покрышки (у меня не вышло), затем вставляем щётки в полученный защитный чехол, для этого я немного порезал узкий участок горлышка в лапшу и получилось следующее:

Перпендикулярно щеткам и по оси цепи я сделал прорези в «защите» из бутылки:

4. Берём WD-40 и моем, брызгая на «волосы» щетки, протираем звезды (я брал высохшие «влажные» салфетки, но лучше всего то, что не оставляет ниток) и после наносите смазку:

Не знаю точно, но я вращаю педали и наношу смазку на задние звёзды, немного, потом прогоняю передачи верх-вниз-верх и так раз 5-7.

Вы спросите где лайфхак?

В стесненных масштабах (квартиры) вот это было бы на стенах

Всем спасибо, хорошего вам лета, и помните велосипеды, как и машины, любят уход за ними, и прослужат Вам дольше, чтобы радовать Вас!

Да вот в этом и проблема) гаража нет

Век живи-век учись, про уайт-спирит, с цепи стираю, конечно, я просто немного распылял, но теперь буду иметь ввиду, спасибо за конструктивную критику)

Хотел это добавить в пост, ведь раньше солидол и хватит)

Да, или жидкую смазку (моторное масло) из маслёнки покапал и всё.

Читать еще:  Как сделать велосипед с двигателем от бензопилы?

А по науке, надо было делать так:

1. Цепь снимается с велосипеда.

2. Промывается в соляре (дизтопливе) и вытирается насухо.

3. Затем кладут в какую-либо ёмкость из металла, заливают моторным или ещё каким-либо автомобильным незагустевающим маслом, и потом в этом масле нужно прокипятить (или проварить) цепь.

4. После этого цепь достают из масла дают маслу стечь и вытирают от масла насухо.

Так было сказано в паспорте на советский или может даже белорусский (точно не помню) велосипед.

«Сухая» (без излишков смазки) цепь не будет набиваться пылью, и не будет пачкать наездника.

А можешь еще про сухую смазку расказать? Пользовался сам? Нюансы, так сказать, просто последний раз у деда своего видел, а сейчас все смазки( да и цепи-китай, обычно(

Я не пользовался такой смазкой, сейчас у меня лисапеда нету, купил бы, да негде хранить. Описываю способ, о котором читал, когда был школотроном.

«В паспорте на советский или может даже белорусский»- это сильно!

Один лисапед мне покупали ещё советский, а потом в году 1998 — уже белорусский «Аист», и в каком из паспортов была инструкция по обслуживанию цепи я не помню, может даже в обоих.

Не говорите! Не то слово! Последние у меня были stern (такое китайское фуфло), а вот сейчас у меня forward, наш пермский, как раз 4 года, без нареканий

растягивались за годы. т.к. переключение не требовалось, то зубья звезд были высокие и цепь не проскальзывала, хотя видно что не ложится полностью

а на звёздочку то толку масло лить, надо чтобы смазка была внутри ролика.

если в духовке греете, лучше в ванной с литолом . литол при высокой температуре станет жидким и затечет в между роликом и звеном. такая смазка продержится дольше чем масло

Шоссейник? И эээм, пост лайфхака избавиться от какуль, а с шприцем- мой вел видимо ездит в худших условиях) в СПб

А как часто вообще катаешь?

Ну как же, чтобы на нее больше грязи налипало и она быстрее стачивалась)

точно,зачем всякие заморочки когда есть готовое,а я предпочитаю ,вовсе ,дешёвые цепи-легче поменять,чем возиться.(приблуда для чистки цепи есть)

На счет дешевых цепей я бы поспорил, я в том сезоне 600 км отгонял на одной цепи, правда с обслуживанием каждую неделю

это как всегда-как ездить,где ездить и при каких условиях.У меня знакомый,фанат,по 3-4 цепи меняет за сезон.И покупает дорогие.Баксов по 50.Так он говорит.

мне кажется звизидит. у меня цепь вытянулась, начала проскальзывать. поставил новую, тоже проскальзывала. приработалась где-то за два месяца.

поэтому рекомендуют менять цепь и звезды в комплекте.

если всё дешёвое,то всё стирается быстро,но я теперь езжу с прицепом и использую ВСЕ передачи.Поэтому у МЕНЯ звёздочки стали больше служить.

Неужели никто не парафинит цепи? Ну да, хватает меньше чем с тефлоновой смазкой, зато все всегда чисто и не измажешься. А машинки для чистки — ну это вообще: гораздо же проще замок на цепь сделать и очень удобно снимать на обслуживание.

Хуяссе как все сложно-то. А вариант: «Расстегнул цепь, кинул в бутылочку с бензином/керосином/уайт-спиритом (кому что больше нравится), поболтал её там, достал и протёр тряпочкой» не роляет? Зачем такие сложности?

пф. я ездил на синглспиде по сопкам 3 сезона, на цепи без смазок и ничего ни скрипело, не свистело и пыль не липла. я хз как вы там ездите, что она нуждается в смазке и ещё вытягивается

снимаешь цепь, в пластиковую бутылку с вайт-спиритом/ацетоном/керосином/никой, полощешь 5 минут, вынимаешь, протираешь сухой тряпкой. такой же тряпкой чистишь звезды/ролики, грязь там и прочее гавнище щеткой зубной или которая продается кривая такая, хорошая вещь. ставишь цепь и на каждый ролик капаешь смазкой. вопрос получаса в любых условиях любой квартиры. ничего никуда не летит. на пол газету. вопрос только что воняет. ну можно на улицу выйти, сделать там. зачем что-то изобретать, если все варианты уже есть

Всегда мою цепь Fairy в теплой воде, затем вытираю насухо и оставляю на солнце — влага уходит, капаю масло-смазку для сухой погоды в каждый пин, звезды не смазываю — только во вред. На цепи ни одного очага ржавчины за 4 года.

ВДшка хороша как жидкий ключ, но после того как она побудет на воздухе, она начинает тащить влагу из воздуха (вообще это ее свойство, удаление влаги из соединения), короче она ни разу не консервант. Лучше промазать машинным маслом и протереть снаружи сухой тряпкой.

Я цепь снимаю и засовываю в литровую пластиковую бутылку, наливаю грамм 200 керосина очищенного, закрываю пробкой и трясу пока не промоется, потом керосин можно поменять. Бутылку разрезаю, вытаскиваю и сушу цепь и смазываю силиконовой смазкой из баллончика.

А можно зайти на али, написать в поиске «очищение цепи велосипеда», заказать такую маленькую полупрозрачную голубую коробочку и будет та же система очистки с щётками и защитой окружающего пространства от грязи, но ещё более продуманная и аккуратная ))

Надо обслуживать. У меня Трек Сешн с вилкой Магура. Раме как минимум 8 лет, вилке вообще 16 лет, катки Спинерджи тоже не самые новые и тормоза Гримека начала 2000-х

В вилке до сих пор родные направляйки, в колёсах родные подшипники, в тормозах родные резинки. Боевое состояние, хоть завтра в горы выезжай.

А велосипед, который не обслуживали превращается в хлам. Ибо техника в руках обезьяны превращается в металлолом.

Смотря какой велик и как ездить. Если это ашан и кататься не только вокруг дома, то развалится еще быстрее.

смотря как ездить. если не сильно убиваться, гораздо дольше.

На вдэшку столько пыли потом налипнет

Есть мнение , что ты тут рекламируешь.

Он не рекламирует. Хуйню несет просто. Бензин + шиманка с тефлоном. Проверенное многими поколениями сочетание работает и по сей день:)

Керосин и тефлоновая проверенная временем велдайт смазка. Дешево и сердито, и точно не хуже твоей нано темы.

Б — Безопасность

— Есть что нибудь перекусить?

— Перекуси вот это, сукин сын!

Производство велосипедных цепей. Залипательное видео.

Китайский способ чистки подсолнуха

Наткнулся в интернете на интересный способ чистки подсолнуха.

Может кому из наших пригодится.

Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде

Многие учат ребенка ездить на двухколесном велосипеде «через боль»: папа бежит сзади и держит едущего ребенка за седло, потом отпускает, ребенок проезжает какое-то расстояние и падает, папа успокаивает плачущего ребенка и заходит на следующую итерацию.
Способ, который я хочу вам предложить, опробован мною лично и полностью исключает падения, боль и страдания. Мой сын научился ездить на двух колесах за один день и ни разу не упал.
Для начала ребенок должен уметь ездить на трех- или четырехколесном велосипеде и, желательно, на самокате. На трех- или четырехколесном велосипеде он научится крутить педали, а на самокате — держать равновесие. Можно и без самоката, но тогда процесс займет дольше времени.
Обучение лучше проводить на большой твердой площадке без машин и других препятствий. В некоторых дворах еще остались заасфальтированные «коробки» — это то, что нужно.
Итак, берем двухколесный велосипед и откручиваем у него одну педаль вместе с шатуном с той стороны, какой ногой ребенок толкается при езде на самокате. Педаль нужно откручивать, чтобы она не мешала ему толкаться ногой от земли. На детских велосипедах шатун обычно крепится клинышком — нужно ослабить гайку и выбить клинышек молотком. Внимание! Не стучите молотком по клинышку — забьёте резьбу и потом не сможете накрутить гайку обратно. Открутите гайку, чтобы она чуть-чуть выступала над резьбовой частью клинышка и стучите по гайке.
После этого даем ребенку велосипед и говорим, что это такой новый самокат. Пусть ставит одну ногу на педаль, а второй ногой отталкивается и ездит как на самокате. После того, как он освоит такой способ передвижения, ставим ему задачу: нужно проехать как можно больше времени, не касаясь земли ногой. Вслух громко отсчитываем секунды, чтобы ребенок мог постепенно улучшать свой результат. Этот первый этап занимает время примерно с утра и до обеда. К обеду ребенок уже умеет держать равновесие и выравнивать велосипед рулём.
Пока ребенок обедает, ставим вторую педаль на место. Внимание! Не пытайтесь затянуть клинышек гайкой — сорвёте резьбу и пойдете за новым. Клинышек нужно забить молотком до состояния, в котором он жестко фиксирует шатун, а после этого аккуратно законтрить гайкой.
После обеда сообщаем ему, что можно не только толкаться ногой, но и крутить педали — так можно сильно улучшить достигнутый до обеда результат. Часа через два он уже уверенно нарезает круги по площадке.
Всем добра! Катайтесь безопасно.

Когда живешь в общаге и нет нормальной стойки для ремонта

Самая легкая предпродажная подготовка в моей жизни

Чтобы не слетела.

На строительном рынке

Я заехал на строительный рынок и отыскал нужный магазинчик.

Читать еще:  Знак полоса для велосипедистов

Там торговали цепями и только цепями. Повсюду висели огромные, тяжелые катушки разных размеров и оттенков.

— Добрый, что интересует?

— Хочу посоветоваться и купить у вас цепь.

— Пожалуйста. Вам для чего?

— Да, видите ли? У моего соседа уже два велосипеда угнали. За секунду выламывают замок и уезжают. Причем, велозамки были совсем недешевые. Вот я и решил перестраховаться, свой велик буду пристегивать самодельным велозамком, так надежнее. Сам замок у меня уже есть, а у вас хочу серьезную цепь прикупить. Какую посоветуете?

— А, ну все ясно. Вы очень правильно сделали, что обратились именно ко мне, у меня цепи – так цепи, а все эти магазинные тросики и китайские цепочки – одно название — «велозамок». Их и подросток порвет. Я бы. я бы, вам посоветовал вот, вот, щас скажу… вот – эту. Она, правда, подороже, но зато будете спать спокойно, ни один угонщик ее не возьмет. Тут очень высокая марка стали, плюс каленая, а значит не перепиливается, к тому же оцинковка, да и размер, сами видите, внушает. Ничем ее не перекусишь. Это будет лучший вариант. Я вам еще посоветую сшить рукав из брезента, чтобы раму цепью не поцарапать и все. Будет не замок, а швейцарский банк.

— Мне нравится, ладно, беру.

— Вот и правильно. Какую вам нужно длину?

— Думаю метр, а, хотя, сантиметров девяносто хватит. Лишний груз не хочу возить.

— Как скажете, девяносто – так девяносто.

Продавец крутанул огромную катушку, отмерял нужный кусок и вынул из-под прилавка ножницы похожие на здоровенного злобного попугая.

Попугай вцепился железным клювом в цепь, поднатужился вместе с продавцом, и со звуком «ценьк!», выплюнул девяносто сантиметров.

Глядя, на хищный оскал злобного попугая, я вдруг задумался и сказал:

— Вы знаете, я пожалуй, не буду покупать у вас это.

— То есть, как это «не буду»!? Что за дела!? Я ведь уже отрезал! Ничего себе… Ах, блин, ну да, ну да. Я понял…

Продавец, чуть заметно улыбнувшись, схватил злобного попугая, грубо швырнул его обратно под прилавок и сказал: «Все из-за вас».

10 лайфхаков для велосипеда

Велосипед – экологически чистое транспортное средство, которое также является отличным тренажером для тела. Все это и многое другое обуславливает популярность двухколесных «коней» по всему миру. Опытные велосипедисты имеют в своем арсенале не один полезный совет, который непременно пригодится в дороге и не только.

Топ-10 лайфхаков для велосипедиста

Полезные советы позволят сделать езду максимально комфортной, а также они продлят жизнь двухколесному другу.

10 супер-лайфхаков с велосипедом:

  1. Бывают ситуации, когда в дороге вдруг понадобились деньги, а кошелек остался дома. В такой ситуации можно воспользоваться тайником, который есть в каждом велосипеде. Снимите заглушки, находящиеся в конце руля, и положите туда купюры или другие мелкие, но необходимые вещи.
  2. Многие заметили, что через определенный промежуток времени система переключения передач теряет свою четкость. Чтобы этого избежать, рекомендуется после каждого катания сбрасывать скорости, что позволит убрать напряжение с тросиков.
  3. Ситуации бывают разные, и всегда существует риск, что камера может проколоться и тогда пригодится следующий лайфхак для велосипеда. Если нет рядом клея и заплатки, то можно воспользоваться пятикопеечной монетой. Загниете ее при помощи камня так, чтобы она перекрыла место прокола. Сдуйте камеру и закрепите не нее монетку, сжимая ее как можно сильнее.
  4. Если нужно резко затормозить, не делайте это при помощи заднего тормоза, поскольку у него невысокая эффективность и это может привести к тому, что велосипед попросту занесет. При использовании только переднего тормоза, существует огромный риск перевернуться. Лучший вариант – нажатие двух тормозов одновременно, причем движение рукой должно быть импульсным. Еще одно преимущество именно такого способа торможения заключается в том, что колодки изнашиваются не так быстро.
  5. Лайфхак для велосипеда зимой – чтобы не покупать зимнюю резину, нужно превратить свои шины в шипованные для этого используйте пластмассовые хомуты, которые стоит закрепить по периметру двух колесо.
  6. Кража велосипеда – распространенное явление, причем не спасает тросик, которым многие закрепляют за колесо. Вор может просто перекусить тонкий трос плоскогубцами или же открутить колесо и забрать с собой раму. Полезный совет, касающийся этой ситуации – используйте толстый трос, который нужно крепить, присоединяя и раму, и колесо. Еще один вариант неплохой защиты – U-образный замок, причем лучше всего крепить сразу два. Одним замком пристегните колесо, а другим – раму.
  7. Одеваться всегда нужно по погоде, а чтобы не замерзнуть вечером, можно взять с собой обычный не дышащий дождевик, который собирается в компактный мешочек. Чтобы согреться, наденьте дождевик и начните ехать с большой скоростью. Благодаря этому температура тела начнет увеличиваться и озноб пропадет.
  8. Следующий лайфхак для велосипедиста пригодится тем, кто часто во время велосипедных прогулок покупает воду в бутылках. Чтобы не держать емкость в руках, можно воспользоваться тросиком, которым обычно крепят велосипед на стоянках для безопасности. Сначала из бутылки следует выпустить весь воздух, а затем, проденьте ее через тросик, который нужно два раза обкрутить вокруг рамы. После этого немного потрусите велосипед, чтобы бутылка хорошо закрепилась.
  9. Сегодня, наверное, никто не выходит из дома без телефона. Чтобы закрепить его на руле велосипеда, рекомендуется для начала взять резиновый чехол и привязать его к рулю тонкой проволокой и потом вставить телефон на место.
  10. Чтобы поддерживать своего двухколесного друга в чистоте, можно воспользоваться 10-ым лайфхаком для велосипеда. Если на раме есть пятна грязи, тогда распылите на них обычный лак для волос. Подождите несколько минут и протрите раму обычной тряпкой.

80 лайфхаков для продуктивности

Эти советы помогут лучше управлять своим временем, энергией и вниманием — и в результате больше успевать.

Время

Как находить время

1. Выделяйте меньше времени на важные дела. Когда у вас ограниченное количество времени, вам придётся заставить себя напрячься, чтобы за короткое время успеть всё сделать.

2. Перестаньте смотреть телевизор. По некоторым подсчётам в среднем мы тратим 13,6 года жизни на просмотр телевизора. Это время можно было бы потратить на что-то более полезное.

3. Записывайте, на что вы тратите время. Так вы сможете увидеть, сколько времени уходит впустую, и оценить, на что его лучше было бы потратить.

4. Отказывайтесь от дел, которые отнимают у вас время, энергию и внимание и мало дают взамен.

5. Перестаньте стремиться к идеалу. Знайте, когда пора сказать «стоп». Особенно это касается не особенно важных дел вроде уборки.

6. Заведите «технический» день. Перенесите все домашние дела вроде стирки, уборки и похода за покупками на один день, чтобы в остальные дни недели не тратить на это время.

7. Пишите сообщения коротко и по существу, не длиннее пяти предложений. Так вы будете тратить меньше времени, отвечая на письма.

8. Если вы используете почтовый клиент Gmail, попробуйте приложение The Email Game. Оно превращает работу с почтой в игру.

9. Перестаньте сортировать почту по папкам, это только усложняет поиск необходимых писем.

10. Научитесь печатать вслепую. Средняя скорость печати составляет около 40 слов в минуту, а при слепой печати она увеличивается до 60–80 слов.

11. Следите, как вы проводите время за компьютером, с помощью программы RescueTime. Она работает в фоновом режиме и сама отмечает, сколько времени вы проводите на разных сайтах.

12. Откладывайте большую часть своего дохода — так вы раньше сможете закончить работать и отправиться на заслуженный отдых.

Как правильно тратить время

13. Составьте список своих самых важных обязанностей, а затем подумайте, какие из них вы бы выбрали, если бы в день могли выполнять только три. Значит, этим делам стоит посвятить 80–90% вашего времени.

14. Сократите время на выполнение какого-то дела, если оно вызывает у вас сопротивление. Этот способ поможет постепенно вводить новые привычки. Например, если вам тяжело медитировать по 15 минут, попробуйте выделить на это 10 или хотя бы 5 минут. А со временем вы втянетесь.

15. Каждый день выполняйте хотя бы одно важное, но несрочное дело, чтобы не забывать двигаться к своей цели.

16. Пользуйтесь методом Pomodoro. По этой методике нужно работать интервалами по 25 минут, а потом делать пятиминутный перерыв.

17. Составьте список важных дел, которыми можно заняться, когда хочется прокрастинировать. Так вы и сделаете что-то полезное, и отвлечётесь.

18. Живите по правилу двух минут. Если на выполнение задачи нужно меньше двух минут, не откладывайте её и не заносите в список дел, а выполните сразу.

19. Планируйте свободное время. Когда оно чётко структурировано, мы больше им наслаждаемся.

Читать еще:  Как сделать велосипед с двигателем от триммера своими руками?

20. Определяйте, какое дело выполнить следующим, оценивая четыре фактора: условия, в которых вы находитесь (дома, на работе), сколько у вас времени, сколько у вас сил, какие дела самые важные.

21. Осознавайте, как вы проводите своё время. Например, поставьте напоминание на телефоне через каждый час.

22. Иногда выделяйте время на то, чтобы полностью отключиться от работы.

23. Планируйте. Каждая минута, потраченная на планирование, сэкономит вам пять минут при выполнении дела.

24. Помните, что, когда люди говорят «у меня нет на это времени», они на самом деле показывают, насколько это дело для них важно.

25. Подождите, перед тем как отправлять важное письмо или сообщение. Дайте себе немного времени, чтобы собраться с мыслями, тогда ваш ответ будет содержательным.

Энергия

Лайфхаки для тела

26. Занимайтесь спортом. Это не только заряжает энергией, но ещё и укрепляет здоровье, поднимает настроение и помогает лучше спать.

27. Хорошо питайтесь. Чем хуже вы питаетесь, тем быстрее у вас заканчивается энергия и тем меньше остаётся сил на дела.

28. Пейте кофе, только когда вам нужно сосредоточиться и зарядиться энергией. При частом употреблении он перестаёт действовать.

29. Не пейте много чашек кофе подряд, после напитков с кофеином пейте воду и не употребляйте кофеин на голодный желудок.

30. Откажитесь от кофеина за 4–6 часов до сна. Именно столько он находится в организме после употребления.

31. Пейте больше воды. Это улучшает обмен веществ, помогает выводить токсины и даже подавляет аппетит.

32. Заведите дневник питания. Те, кто ведёт учёт своего питания, обычно реже переедают.

33. Высыпайтесь, даже если иногда для этого придётся проспать. Сон улучшает концентрацию и внимание, снижает стресс и уменьшает перепады настроения.

34. Не пейте алкоголь перед сном. Он ухудшает качество сна, а значит, на следующий день вы будете вялым и недовольным.

35. Спите днём. Если чувствуете, что энергия на исходе, постарайтесь ненадолго прилечь. Это восполнит силы и поможет избежать выгорания.

36. Постоянно оценивайте, сколько у вас энергии, и действуйте в соответствии со своим состоянием. Если устали, лучше отдохните, а когда полны сил, беритесь за сложные дела.

37. Высчитайте время суток, когда вы наиболее продуктивны, фиксируя рост и спад энергии каждый день в течение недели.

38. Покрасьте стены офиса в правильный цвет. Считается, что синий стимулирует мозг, жёлтый — эмоции, красный — тело, а зелёный создаёт чувство равновесия.

39. Не пользуйтесь электронными устройствами перед сном: они излучают синий свет, а он затрудняет засыпание.

40. Отдавайте предпочтение естественному освещению. Дневной свет снижает стресс и заряжает энергией.

41. Установите программу f.lux. Она делает подсветку экрана более тёплой после захода солнца. В отличие от синего света, тёплое освещение не тормозит выработку мелатонина и не мешает засыпанию.

Лайфхаки для мозга

42. Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби.

43. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы.

44. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг.

45. Замечайте, когда вы напрасно критикуете себя. По словам Дэвида Аллена, создателя метода GTD, 80% того, что мы говорим сами себе, — это негативные комментарии.

46. Заводите больше друзей в офисе. Это не только повышает удовлетворённость работой и интерес к ней, но и может помочь вам продвинуться по служебной лестнице.

47. Посмотрите в своём календаре, с кем вы встречались за последние несколько месяцев. Подумайте, кто из этих людей особенно вдохновил или мотивировал вас. Постарайтесь проводить с ними больше времени.

48. Снизьте свои ожидания. Это поможет расслабиться, получать больше удовольствия от жизни и не беспокоиться о мнении окружающих.

49. Поймите, что большинству нет дела до вашего успеха, дохода и внешнего вида. Осознав это, вы почувствуете, что вы свободнее, чем вам казалось.

50. Используйте визуализацию, чтобы быть продуктивнее. Представьте, что вам завтра нужно на месяц уехать из города. Какие дела вы бы точно сделали до отъезда? Так вы поймёте, чем нужно заняться в первую очередь.

51. Не старайтесь всегда избегать конфликтов. Умеренное состояние стресса только повышает продуктивность.

52. Во время работы включайте фоновый шум, например на сайте Coffitivity. Он имитирует звуки кафе, а это, по данным исследований Is Noise Always Bad? Exploring the Effects of Ambient Noise on Creative Cognition. , повышает продуктивность и настраивает на творческий лад.

53. Каждый день вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это тренирует мозг искать в жизни не негативное, а позитивное.

54. Каждый день записывайте одно положительное впечатление. Так мозг будто бы переживает его заново, а это заряжает энергией и делает счастливее.

55. Время от времени не забывайте расслабляться и выпускать пар. Вы не робот и не можете быть продуктивным постоянно.

Внимание

Как управлять своим вниманием

56. Медитируйте. Это научит концентрировать внимание на одном предмете лучше любой другой деятельности. Кроме того, медитация успокаивает, увеличивает приток крови к мозгу Short-term meditation increases blood flow in anterior cingulate cortex and insula. , помогает бороться с прокрастинацией.

57. Откажитесь от многозадачности. Она снижает продуктивность и концентрацию, приводит к возникновению ошибок и стрессу.

58. Каждый день записывайте, что вам нужно сделать, с кем связаться, любые мысли и идеи, которые крутятся у вас в голове.

59. Включите в диету продукты, которые улучшают внимание: голубику, зелёный чай, авокадо, листовую зелень, жирную рыбу, горький шоколад, семена льна, орехи.

60. После того как закончили какое-то дело, уберите за собой, чтобы в следующий раз начинать было легче. Например, сразу после еды помойте посуду, а после тренировки сложите на место спортивную форму.

61. Сбавьте обороты. Мы часто живём на автопилоте, не замечая ничего вокруг. Старайтесь всё делать осознанно: так вы будете лучше распределять внимание и, соответственно, больше успевать.

62. Отключитесь от интернета, когда вам нужно сделать что-то важное. Так у вас будет меньше шансов отвлечься.

63. Чтобы избежать искушения, заранее проигрывайте в голове развитие событий. Например, если стремитесь к здоровому питанию, представьте, что по пути домой вы не заходите в «Макдоналдс» и не покупаете фастфуд.

64. Меньше пользуйтесь смартфоном: он постоянно отвлекает ваше внимание и даже вредит отношениям.

65. На время с 8 вечера до 8 утра переводите телефон в режим полёта. Это поможет быстрее заснуть и не отвлекаться на соцсети перед сном и сразу после пробуждения.

Чему уделять внимание

66. В начале дня определите три результата, которых хотите достичь за сегодня. Так вы поможете себе сосредоточиться на самом главном.

67. Не зацикливайтесь на том, чтобы сделать как можно больше. Главное — делать то, что для вас важно. Когда вы знаете, почему вы хотите сделать то или иное дело, вы выполните его быстрее.

68. Развивайте у себя мышление роста. Успешных людей отличает убеждение, что их способности безграничны.

69. Ставьте перед собой чёткие измеримые цели, ограниченные по времени, но достижимые. Тогда добиться желаемого будет легче.

70. Прекратите бездумно сидеть в интернете, старайтесь делать это осознанно. Для этого чаще делайте перерывы и сосредоточьтесь на том, что именно вам нужно сделать.

71. Отключите оповещения о новых сообщениях. Они не отнимают много времени, зато сильно отвлекают.

72. Когда вам нужно на день-два полностью погрузиться в работу над каким-то проектом, настройте в электронной почте автоответчик. Для экстренной связи можете указать свой номер телефона.

73. Не отвечайте на каждое новое письмо сразу же, проверяйте электронную почту по расписанию несколько раз в день.

74. Определите ключевые привычки, которые вы хотели бы выработать. Когда они укрепятся, они изменят и остальную вашу жизнь. Например, ключевыми могут быть привычки готовить еду дома, рано вставать, проводить больше времени с семьёй.

75. Сделайте плохие привычки более затратными, договорившись с кем-то платить за каждую штраф.

76. Поощряйте себя. Изменить своё поведение нелегко, а награда за движение к поставленным целям как раз поможет новым привычкам укрепиться.

77. Держите всё, что вас отвлекает, подальше от себя, как минимум в 20 секундах ходьбы. Чтобы отвлечься на что-то, сначала придётся дойти до этого предмета.

78. Внимательно слушайте собеседника. Это научит лучше разбираться в людях, поможет укрепить отношения и избежать недоразумений.

79. Каждый день уделяйте время, силы и внимание шести важным сферам жизни: здоровью, эмоциям, карьере, финансам, отношениям и отдыху. Старайтесь развивать их сбалансированно.

80. Всегда имейте перед собой конкретную цель. Когда вы постоянно спрашиваете себя, для чего вы выполняете то или иное дело, вы начинаете видеть, как оно связано с тем, что для вас важно.

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector